英語の聞き取りや発音の練習として人気のシャドーイング。英語の音声を聞きながら、影（シャドー）のように少し遅れてまねして声に出す練習です。初心者でもできるやり方をまとめました。
まず結論
- シャドーイングは、音声を止めずに、少し遅れてまねする練習。
- 教材は自分のレベルより少しやさしいものを選ぶ。
- いきなり始めず、聞く→意味を確認→ゆっくりまねるの順で。
シャドーイングで身につくこと
- 聞き取る力：英語の音のつながりに慣れる
- 発音・リズム：英語らしい話し方に近づく
- 口が英語に慣れる：レッスンで言葉が出やすくなる
音声を止めて1文ずつくり返す「リピーティング」とちがい、音声を止めないのが特長です。
初心者のやり方（5ステップ）
- まず聞く：文字を見ずに2〜3回聞いて、内容をつかむ
- 文字で確認：知らない単語や意味を調べる
- 文字を見ながらまねる：音声に合わせて声に出す
- 文字を見ずにまねる：少し遅れて、聞こえたとおりに
- 録音して聞き比べる：できていないところを確認
最初は1文、10分だけでも十分。毎日少しずつのほうが続くよ。
教材の選び方とつまずいたとき
- ゆっくり・はっきり話している音声を選ぶ
- 文字（スクリプト）があるものを選ぶ
- ついていけないときは、再生速度を遅くするか、もっとやさしい教材に変える
速すぎる教材で無理をすると、口が回らず続かなくなります。
1日10分の練習メニュー（例）
- 2分：音声を聞くだけ
- 3分：文字を見ながら、いっしょに声に出す
- 3分：文字を見ずにシャドーイング
- 2分：言えなかったところだけくり返す
同じ教材を1週間くらい続けると、だんだん口がついてくるのがわかります。
教材にしやすいもの
- オンライン英会話の教材：レッスンで使った文章をそのまま練習
- 音声つきの英語の本：初心者向けのフレーズ集など
- 字幕つきの短い動画：ゆっくり話しているもの
初心者向けのフレーズ本の例はフレーズ集の記事で紹介しています。
よくある質問
どれくらいで効果が出る？
人によって違いますが、毎日少しずつ続けると、数週間〜数か月で聞き取りやすさの変化を感じる人が多いようです。
声を出せない場所ではどうする？
口だけ動かす、小さな声でつぶやく方法でも練習になります。
リピーティングとどちらがいい？
初心者は、1文ずつ止めてまねるリピーティングから始めて、慣れたらシャドーイングに進むのもおすすめです。
オンライン英会話と組み合わせる
シャドーイングで口を慣らして、オンライン英会話で実際に話すと、練習したことを使う場ができます。レッスンで使ったフレーズをシャドーイングするのもおすすめです。
